• Título: El pequeño libro de la ansiedad
        • Autor: Ferran Cases
        • Editorial: Booket
        • Número de páginas: 224
        • Publicación: 24 de febrero de 2021
        • Libro en Amazon

*Sinopsis

Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos.

«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.»

Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

 

*Opinión personal

Este libro lo leí en una época muy difícil para mí en el que pasé por una depresión grave con cuadro de ansiedad importante. Durante esa época dejé de escribir, dejé las redes sociales y dejé este blog apartados.

La ansiedad influye en el día a día e impide que puedas hacer tu vida con normalidad y, aunque la gente pueda pensar que lo entiende, hasta que no tengas ansiedad no entiendes realmente por lo que pasa la gente que la padece. En mi caso fueron alucinaciones, vómitos y problemas estomacales.

El libro no me gustó del todo porque era muy totalitarista en el sentido de: si sigues estos pasos no volverás a tener ansiedad jamás. Además, sentí que no daba consejos buenos para estas situaciones sino ideas generales sacadas de cualquier libro de autoayuda sin ahondar en el problema realmente ni aportar nada nuevo.

Pensaba que me podría ayudar más en esas situaciones, pero lo cierto es que no me ayudó en nada y por eso no puedo recomendarlo.